瑜伽收束法:只有传承古印度瑜伽师才懂的最大收束法

发表时间:2018-01-23 12:05

写在前面:

很多人误解了瑜伽,瑜伽的终极目标其实不仅仅是体式,还有气和心的控制。如果你仅仅在某个老师的指导下做一些花哨的体式那叫做体操,这样是在不断消耗身体的能量。身体需要补和放,所以你需要同时学会调息、收束法和清洁术,还包括冥想入定,亦静亦动,这才是身心不熄的秘诀。

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抗衰老的最大收束法

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每个人体内都有非常强大的气场和磁场,随着生命的流逝,我们的气会慢慢的衰退减弱,体内的器官机能也会慢慢衰老。

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今天我们要讲的是如何运用瑜伽中最强大的收束法,来帮助我们储存气场,调理气息。

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这个最强大的收束法,通常为了方便理解,我也叫它最大的能量锁——梵文为Maha Bandha。在梵语里,Maha为最高级别和最强大,仅从字面上你就可以看出这个收束法在瑜伽中的地位。

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在古印度《哈他瑜伽之光》一书中非常清晰的描述练习最大收束法的终极目标是唤醒身体昆达里尼,以此达到三摩地的境界。

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注:《哈他瑜伽之光》成书于14-16世纪之间,是哈达瑜伽的集大成经典。为众多梵文哈达瑜伽经典中最完整、最系统、具有划时代意义和价值的独特著作。

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如何练习最大收束法

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瑜伽修行者在练习最大收束法时必须同时自如的一起掌控身体三个锁,此时身体会产生极其巨大的能量。

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所以要练习最大收束法首先必须熟练掌握三个锁——根锁Moola Bandha ,腹锁Uddiyana Bandha 和喉锁Jalandhara Bandha 。然后再三个锁同时联合练习。

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1. 莲花坐冥想盘坐,或者找你认为舒适的交叉双腿坐姿。保持背部直,放松身体,呼吸平稳。

2. 闭上眼睛,掌心放于膝盖。

3. 深吸然后完全呼气。同时关闭喉锁,然后腹锁,最后根锁。屏息。

4. 保持你的外屏息(Bahir Kumbhaka)越长越好。这时你的意识可以停留在你的根轮Mooladhara chakra,脐轮 Manipuraka chakra或者腹轮Vishuddhi chakra。

5. 解开最大能量锁,先释放根锁,然后腹锁,最后喉锁。

6. 这是训练最大收束法的一个循环。在感觉舒适的前提下,你可以重复这个循环。

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注意:

  • 血压问题,心脏疾病,胃溃疡,肠穿孔,腹股沟疝的人不建议练习。

  • 孕妇也不可以锻炼此项能量锁。

  • 请先在你的瑜伽导师教导下能够完全灵活掌握基础三把锁后,才能练习这个最大能量锁。

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只有传承古印度瑜伽师才懂的大收束法

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1. 瑜伽修行者一般在冥想之前练习最大收束法,这样能够帮助他们禅修达到更加平和入定的状态。

2. 帮助唤醒身体的昆达里尼来达到瑜伽的最高境界三摩地。

3. 《哈他瑜伽之光》描述最大收束法是征服死亡和年老的路径。所有的瑜伽修行者都应该练习这个收束法.



申明:

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